FİRARİ MÜRDÜM ÇİÇEĞİ kitabım ÇIKTI okudunuz mu ?

16.2.15

İstenmeyen Davranışı Değiştirmek



Bilinçsiz zihninizin bu davranışı yaratan kısmıyla iletişim kurun. İçinize gidin ve sorulara cevap verirken oluşacak vücut duygularında, görsel hayallerde ya da seslerde meydana gelecek herhangi bir değişikliği seçebilecek ve rapor edebilecek şekilde edilgen bir hazır bulunuşluğu koruyarak kendinize şu soruyu sorun. “X davranışını yaratan kısmım, benimle bilinçli olarak iletişim kurma isteğinde olacak mıdır?”. X adını verdiğimiz bu kısımdan, evet şeklinde iletişimde bulunmak istediği zamanki sinyali zayıflatmasını isteyin. Evet şeklinde iletişimde bulunan kısımdan sorarak cevabı test edin. Sonra hayır şeklinde iletişimde bulunan kısımdan; sorarak cevabı test edin ki, iki cevabı birbirinden ayırabilesiniz. Davranışla niyeti birbirinden ayırın. Sizinle işbirliği yapmak isteyen kısma teşekkür etmelisiniz. Şimdi ona sizin için X davranışını yaratarak   ne yapmaya çalıştığını, size bildirmeye istekli olup olmadığını sorun. Soruyu sorarken evet ya da hayır cevaplarını seçebilecek şekilde hazır olmalısınız. Bu davranışın geçmişte size hangi yararlar sağladığını not ederek bu kısma içten teşekkür edin. Niyetleri tatmin edecek alternatif davranışlar yaratın. Şimdi içinize dönerek en yaratıcı kısmınızla temasa geçin ve iletişimde bulunduğunuz kısmın niyetlerini tatmin etmek için X davranışından daha iyi ya da kadar iyi olan alternatif davranış yaratmasını isteyin. Üç yeni davranış yarattığında, yaratıcı kısmınızın evet sinyali vermesini sağlayın. Şimdi de yaratıcı kısmınıza, üç yeni davranışın ne olduğunu size açıklayıp açıklamayacağını sorun. X kısmının yeni seçenekleri kabul etmesini ve ihtiyaç olduğunda bunları yaratma sorumluluğunu üstlenmesini sağlayın. Şimdi X kısmına üç yeni davranışın en azından X davranışı kadar etkili olup olmadığını sorun. Şimdide X kısmına, niyet ihtiyaçlarının tahmin edilmesi gerektiği uygun durumlarda, yeni davranışları yaratma sorumluluğu üstlenme isteğinde olup olmadığını sorun. Bütünsel bir kontrol yapın. Şimdi içinize dönün ve yapılan anlaşmalara itirazı olan kısımların olup olmadığını ya da tüm kısımların sizi desteklemede anlaşıp anlaşmadıklarını sorun. Sonra geleceğe bir adım atarak eski davranışı tetikleyebilecek bir durumu hayal edin. Ve yeni seçeneklerinizden birini kullanarak deneyim yapın. Hala istediğiniz faydaları sağlayıp sağlamadığını kontrol edin Gelecekte istenmeyecek davranışı tetikleyebilecek başka bir duruma adım atın. Ve diğer yeni seçeneğinizi kullanarak deneyim yapınız. Diğer kısımların yeni seçeneğe itirazı olduğuna dair bir sinyal alırsanız; hangi kısmın itiraz ettiğini, geçmişte size hangi faydaları sağlamakta  olduğunu tanıyarak baştan başlamalı ve onun size sağlanan faydaları sağlayacak ve yeni seçenek kümeleri oluşturacak şekilde X kısmıyla birlikte çalışmasını sağlayın.

Not: Sınırsız Güç (A.Robbins) adlı kitaptan alınmıştır.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Sizin Yorumunuz.!

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...