FİRARİ MÜRDÜM ÇİÇEĞİ kitabım ÇIKTI okudunuz mu ?

30.3.15

Meditasyon Örnekleri


1-Göz kapaklarınız ağırlaşıncaya dek bir muma bakın.
Gözlerinizi kapadıktan sonra, zihniniz de canlandırdığınız mum alevini izlemeye devam edin. Ona iyice odaklanın. Zihniniz durgunlaşınca bu görüntüye tutunmayı bırakın.
2-Nefesinize odaklanarak burun deliklerinizden nefes alıp verin.
Nefes alırken 1-5 arası sayın. Nefes verirken de 1-10 arası sayın. Zihniniz durgunlaşınca odaklanmayı bırakın.
3-Sessizce bir Mantrayı ya da kutsal isimleri tekrar edin veya yüksek sesle bir mantra okuyun.
Mantralar ve tanrıların isimleri, ilâhi özellikler taşıyan kutsal sözcüklerdir. Bir çok kişi güvendikleri bir spiritüel öğretmen tarafından kendilerine verilen mantrayı okumayı tercik eder. Zihniniz durgunlaşınca mantra okumayı bırakın. Bazı güçlü mantralar şunlardır. Om nama shivaya. Om manipadme hum. Jesus Christ. Sai Babanın müritlerinin okuduğu Om Sai Ram. Kodoish, kodoish, kodoish, Adonai Tsbayoth. Tüm spiritüel uygulamalarda da geçerli olduğu gibi, her gün belirli bir zamanda belirli bir yerde rutin olarak Meditasyon yapmak size çok yardımcı olacaktır. Mumlar, kristaller, aziz ve üstatların fotoğrafları ve kutsal olarak kabul ettiğiniz diğer nesneleri yerleştirebileceğiniz bir sunak yaratmak titreşiminizi gerçekten yükseltecektir. Buhurlar veya tütsüler yakmanızın da yardımı dokunacaktır. İsterseniz başlamadan önce kutsal bir müzik çalıp dua okuyabilirsiniz. Yüksek ışık varlıklarını Meditasyonunuz sırasında sizin yanınızda olmaya davet edin. Meditasyon neşeye açılan kapıdır. Sessizlikte ilahi bilgeliğin incilerine ulaşırsınız.

NoT: Sipiritüel Yasalar(D.Cooper) adlı kitaptan alınmıştır.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Sizin Yorumunuz.!

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...