FİRARİ MÜRDÜM ÇİÇEĞİ kitabım ÇIKTI okudunuz mu ?

11.12.15

Bedenimizi Sevmek



Kendimizi sevmemizi engelleyen bir sorunun nedenini bulmak için sık sık ayna çalışmasının önemini vurgularım. Ayna çalışması yapabileceğiniz çok çeşitli yöntemler vardır. Ben sabah kalktığımda ilk iş olarak aynaya bakar ve şöyle derim. “ seni seviyorum. Bu gün senin için ne yapabilirim? Seni nasıl mutlu ederim?” İçsel sesinizi dinleyin ve duyduğunuz şeyi izlemeye başlayın. Kendinizi azarlamaya alışık olduğunuz ve sevgi dolu bir düşünceye nasıl tepki vereceğinizi bilmediğiniz için başlangıçta herhangi bir mesaj almayabilirsiniz.  Gün içinde başınıza sevimsiz bir olay gelirse aynaya gidip şöyle deyin. “ Yine de seni seviyorum.” Olaylar gelip geçer ama kendinize duyduğunuz sevgi süreklidir ve hayatınızda sahip olduğunuz en önemli özelliktir. Harika bir şey olursa aynaya gidip “ Teşekkür ederim.” Deyin. Bu harika deneyimi kendinizin yarattığını bilin. Aynada kendinizi ve başkalarını bağışlayabilirsiniz. Aynada başkalarıyla konuşabilirsiniz. Özellikle de onlarla yüz yüze konuşmaya çekindiğiniz konuları olayları konuşabilirsiniz. İnsanlarla, ebeveynleriniz, patronunuz, doktorunuz, çocuklarınız, eşleriniz ve eski meseleleri temizleyebilirsiniz. Karşı karşıya olduğunuz söylemeye korkacağınız her şeyi söyleyebilir, gerçekte istediğiniz şey onlar olduğu için sonunda sevgilerini ve onaylarını isteyebilirsiniz. Kendilerini sevmekte zorlanan insanlar neredeyse daima bağışlamaya yanaşmayan insanlardır. Çünkü bağışlamak o özel kapıyı kapatacaktır. Bağışladığımız da ve serbest bıraktığımızda omuzlarımızdan sadece büyük bir yük kalkmakla kalmaz, aynı zamanda kendimize karşı bir sevgi kapısı açılır. İnsanlar sık sık  “Oh omuzlarımdan büyük bir yük kalktı.”diyorlar. Çünkü gerçekten de çok uzun süredir taşıdıkları bir yükten kurtuluyorlar. Çocukların ebeveynlerini sevmekten vazgeçmesi için çok şey yaşamaları gerekir ama bu olduğunda da bağışlamaları daha da zordur. Bağışlamadığımız da bir türlü serbest bırakamadığımız da kendimizi geçmişe bağlarız ve geçmişe sıkışıp kaldığımızda şimdi de yaşayamayız. Şimdi de yaşayamadığımız takdir de nasıl görkemli ve parlak bir gelecek yaratabiliriz ki? Geçmişten gelen eski çöpler gelecek için daha fazla çöp yaratır. Ayna karşısında olumlamalar avantajlıdır. Çünkü varlığınızın gerçeğini öğrenirsiniz. Bir olumlu ifade kullandığınızda ve hemen ardından “Kimi kandırıyorsun? Bu doğru olamaz. Bunu hak etmiyorsun” şeklinde olumsuz bir cevap aldığınızda kullanacağınız bir hediye kazanmış olursunuz. Sizi neyin geri tuttuğunu öğrenene kadar istediğiniz değişiklikleri yapamazsınız. Henüz keşfettiğiniz olumsuz tepki özgürlüğün anahtarı gibidir. Bu olumsuz tepkiyi “Artık bütün güzellikleri hak ediyorum. Hayatımı iyi deneyimlerle dolduracağım.” Gibi olumlu ifadelerle değiştirin. Hayatınızın yeni bir parçası haline gelene kadar bu yeni olumlu ifadeyi tekrarlamaya devam edin.

NoT: Pozitif Düşünme Gücü (L.Hay) adlı kitaptan alınmıştır.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Sizin Yorumunuz.!

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...